Trong thời kỳ mang thai các bà mẹ luôn quan tâm nên ăn gì, uống gì để tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt, sữa bầu đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết nhất và đầy đủ nhất cho thai nhi phát triển. Vậy nên uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy cùng tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu nên bắt đầu uống sữa bầu khi nào thích hợp nhất ?
Sữa cho bà bầu là cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi, với các thành phần chủ yếu như: canxi, sắt, omega 3, protein, kẽm,…
Sử dụng sữa bầu giúp bé phát triển được toàn diện về xương, cân nặng, kích thước vòng đầu về phát triển về não bộ ngay từ khi trong bụng mẹ. Do đó, nếu mẹ bầu sử dụng sữa bầu đều đặn trong suốt thời kỳ mang thai sẽ giúp thai nhi được phát triển toàn diện nhất. Vậy mẹ bầu nên uống sữa bầu khi nào thích hợp nhất?
Câu trả lời: Các chuyên gia khuyên dùng các bà mẹ nên sử dụng sữa bầu ngay từ khi xác định chuẩn bị mang thai hoặc sớm nhất khi có dấu hiệu mang thai. Việc bổ sung sữa bầu kịp thời sẽ giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho mẹ bầu.
Đặc biệt, với những mẹ bầu bị ốm nghén và buồn nôn thời kỳ đầu mang thai nên không hấp thụ được thức ăn nên việc sử dụng sữa bầu là giải pháp hoàn hảo giúp thay thế thức ăn hàng ngày. Từ đó giúp mẹ bầu luôn được khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng để nuôi thai nhi.
Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày ?
Từ thời điểm tuần thứ 12 – tuần 20 thai nhi phát triển rất nhanh nên đây là thời điểm mẹ nên uống sữa bầu nhất. Và mẹ bầu nên uống sữa bầu đều đặn giúp bé có thể phát triển toàn diện ngay từ khi đang còn trong bụng. Trong quá trình mang thai và đặc biệt nhất là lúc sinh con, mẹ bầu đều hao tổn rất nhiều sức khỏe. Chính vì vậy, sử dụng sữa bầu liên tục các mẹ sẽ nhanh lấy lại sức và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé sau khi sinh. Mẹ khỏe thì chăm bé mới tốt và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức hơn để trở lại với công việc.
Nếu như có điều kiện thì tốt nhất mẹ bầu nên sử dụng sữa bầu từ trước khi chuẩn bị mang thai đến sau khi con cai sữa từ 1 đến 2 tháng. Để phát huy tối đa công dụng của sữa bầu thì các mẹ nên tìm hiểu việc nên tìm hiểu nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày là tốt nhất.
Mẹ nào cần hoặc không cần sử dụng sữa bầu?
Sữa bầu là lựa chọn tốt nhất cho các bà mẹ khi mang thai nhưng mỗi người sẽ cơ địa khác nhau nên không phải ai cũng dùng được và hợp với sữa bầu.
Với các mẹ có thể trạng khỏe, thừa cân ăn uống và hấp thụ thức ăn tốt trong thời kỳ đầu mang thai thì cũng không nhất thiết phải sử dụng sữa bầu. Những bà mẹ thuộc cơ địa như trên chỉ cần duy trì chế độ ăn uống như hiện tại và có thể bổ sung thêm một số chất cần thiết khác cho thai nhi đó là canxi, sắt, rau xanh và hoa quả,… và nên uống sữa tươi, sữa bột là được.
Đặc biệt với những mẹ đang bị thừa cân nhiều, bị béo phì khi mang thai thì chỉ cần ăn uống bình thường và hạn chế tinh bột để tránh bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Nên uống sữa tươi không đường dành cho bà bầu để cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết.
Còn đối với những mẹ nào có thể trạng nhẹ cân, thiếu máu, ốm nghén và không hấp thụ được thức ăn trong thời kỳ đầu mang thai thì sữa bầu là lựa chọn hoàn hảo cho lúc này. Giúp đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho bé và sức khỏe cho mẹ.
Trên thế giới, phụ nữ khi mang thai ít dùng sữa bầu vì cơ bản thể chất của họ đã khỏe mạnh và đảm bảo sức khỏe tốt nhất khi mang thai. Bởi hàng ngày họ cũng bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đồng thời, chế độ ăn khi mang thai của họ cũng được kiểm soát chặt chẽ từ các bác sĩ chuyên môn nên họ cũng kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Họ sẽ căn chỉnh thêm hoặc bớt chế độ dinh dưỡng tùy theo thể trạng cân nặng và các chỉ số khi đo lường.
Vì vậy, mẹ cần đi khám thường xuyên để các bác sĩ xem xét là bạn đang nằm trong giai đoạn nào và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý nhất.
Uống sữa bầu thời điểm nào trong ngày là khoa học nhất?
Tuy biết sữa bầu là tốt nhưng không phải cứ uống vào cơ thể là tốt nhé. Bạn cần lựa chọn thời điểm uống, lượng sữa uống trong ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.
Mẹ bầu chỉ nên uống sữa bầu sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ để hệ tiêu hóa không bị làm việc quá tải. Thêm vào đó, mẹ nên thêm một 1 ly sữa ấm trước khi ngủ để giúp giấc ngủ ngon hơn.
Các chuyên gia khuyên rằng, các bà mẹ chỉ nên uống 2 cốc sữa mỗi ngày để dưỡng chất có thể được hấp thu một cách tốt nhất. Tránh uống sữa sát giờ ngủ vì nó sẽ gây đi tiểu đêm, mất ngủ và mệt mỏi.
Nên sử dụng nước ấm pha sữa, không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh, chất lượng sữa sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn pha không đúng cách. Mẹ bầu cũng nên chú ý không nên sử dụng sữa bầu thay cho nước lọc vì mẹ sẽ bị thừa chất, và có thể dẫn đến hiện tượng béo phì sau sinh hoặc khó sinh.
Trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên sử dụng khoảng 250-500 ml sữa mỗi ngày. Đây là lượng sữa mà các chuyên gia khuyên dùng nhưng bà mẹ cũng có thể linh động lượng sữa phù hợp theo thể trạng cân nặng của mình.
- Thời kỳ mang thai từ 1 – 3 tháng: Lúc này mẹ bầu có thể chia nhỏ lượng sữa ra để uống nhiều lần trong ngày. Và mẹ cũng có thể lựa chọn hương vị sữa bầu theo sở thích để sữa dễ hấp thụ hơn.
- Thời kì thai từ 3 – 6 tháng: Đây là thời điểm thai nhi phát triển toàn diện và tương đối đầy đủ. Do đó, mẹ bầu nên uống sữa bầu đều đặn hàng ngày, 2 cốc/ngày và mỗi cốc 4 thìa 50g/cốc
- Thời kì thai từ 6 đến 9 tháng: Đây là thời điểm mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh chóng và bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn nếu không muốn bị thừa cân sau sinh. Lúc này mẹ bầu cũng có thể giảm lượng sữa bầu hấp thu hàng ngày từ 2 ly xuống còn 1 ly.
Lưu ý khi lựa chọn mua sữa bầu phù hợp
Bạn có thể thấy rằng trên thị trường có rất nhiều loại sữa, hãng sữa dành cho bà bầu và khiến mẹ bầu hoang mang không biết nên sử dụng loại sữa nào tốt nhất. Mẹ bầu nên tìm đến các địa chỉ bán sữa uy tín – chính hãng để được sự tư vấn từ nhân viên và được mua sản phẩm chất lượng.
Lưu ý là bạn nên mua trước sữa bầu hộp nhỏ để thử trước xem nó có hợp với cơ địa của mình không đã nhé, tránh lãng phí khi sữa bầu đó không phù hợp với bạn.
Thêm vào đó, bạn cũng nên xem kỹ về thành phần sữa cần thiết có trong sữa bầu như sắt, canxi, axit folic, …Kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ và thuộc hãng sản xuất nào để tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và con bạn. Hãy là người mua hàng thông minh nhé!
Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn thông tin hữu ích về sữa bầu cũng như chia sẻ với các mẹ về việc uống sữa bầu vào thời điểm nào là tốt nhất. Hy vọng các mẹ sẽ có sự lựa chọn cho riêng mình để cả mẹ và con đều khỏe nhé!
Discussion about this post